A Regenor kúra nem csak az ebédről szól!
Bizony gyakran jól jönnek a reggeli- és vacsoraötletek is!
Ami a legalapvetőbb, sokféleképpen felhasználható és mindig jolly joker, az a tojás.
![](https://regeneralodieta.hu/wp-content/uploads/2022/03/Reggeli-bundas-kenyer.jpg)
Csak a fantáziádra van bízva, hogyan készíted el:
- sült zöldségekre ütött tojás, majdnem rántotta
- Főtt tojás sült baconnel, szalonnával, kolbásszal, bármivel, de leginkább sok-sok zöldséggel: saláta, retek, paradicsom, paprika, répa, hagyma – a szezonnak megfelelően.
- Egy kis tükörtojás reggelire, vacsorára, akár ebédre?
- Főtt tojás 3 percesen, 6 percesen, nagyon keményen, vagy ahogy akarod!
- Zöldséggel töltött omlett
- Reggelire ehetünk bundás kenyeret is, természetesen zsírban sütve esetleg egy kis szalonnával, zöldséggel
![](https://regeneralodieta.hu/wp-content/uploads/2022/03/lilahagyma.jpg)
Reggelihez, vacsorához a lilahagymát ne hagyd ki az étkezésedből! Mehet nyersen, sütve, zsíros pirítósra, tojásrántottára, kencékre, szinte bármire!
![](https://regeneralodieta.hu/wp-content/uploads/2022/03/bacon.jpg)
Még egy jolly joker a bacon, ami mindent feldob! Sokan magában, vagy egy kis salival is szeretik nyersen vagy sütve.
![](https://regeneralodieta.hu/wp-content/uploads/2022/03/sult-kolbasz.jpg)
Sült kolbász ebédre vagy vacsorára? Salátával laktató, regenoros étel! Már csak egy jó kis beszerzési forrást kell találnod!